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中彩网福彩:五款宝宝营养早餐食谱

编辑:琪琪小编 2018-12-19 10:57
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文章简介:宝宝早上的一餐,还是要讲究营养搭配,特别是对于正在生长发育中的孩子来说,早餐尤为重要。今天琪琪星座社会资讯小编就给宝妈们分享五款适合宝宝早餐的营养食谱,一起动手做起来!1、杏肉鸡丝粥鸡胸肉(或里脊肉)

辽宁福彩 www.3vuh.com.cn      宝宝早上的一餐,还是要讲究营养搭配,特别是对于正在生长发育中的孩子来说,早餐尤为重要。今天琪琪星座社会资讯小编就给宝妈们分享五款适合宝宝早餐的营养食谱,一起动手做起来!


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1、杏肉鸡丝粥

鸡胸肉(或里脊肉)切丝加葱、姜、料酒炒至八分熟,加入切成丝的杏肉后炒熟。加入煮好的粥里煮开一下,调味就好??梢郧耙惶焱砩嫌梦⒉虻绶轨?、电磁炉等,一切可以自动做好粥断电的炊具把白粥做好,第二天早上加料就可以了,省时省力。

2、鸡蛋卷饼

鸡蛋一只,打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热,或把黄油熔化,将面糊倒入煎锅,制成薄面饼,色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1~2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。

3、色拉三明治

三明治面包2~3片,黄瓜、西红柿切片,再炒个鸡蛋,把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上,淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了,费时绝不会超过10分钟。

4、甜糯粟米

粟米粒微波高火3分钟备用。冷牛奶里加30克水淀粉(芡粉),拌匀之后用不粘锅加热,边加热边搅拌做成炒鲜奶,再加入熟的粟米粒,加适量糖就成。费时7分钟,如果没时间坐在家里吃了,就用个一次性杯子装着坐在车上吃。

5、五彩炒饭

蔬菜100克,微波炉高火3分钟煮酥,昨天的冷饭用油炒热后加入煮好的杂菜,调味即可?;箍梢约尤爰Χ?、肉丁、火腿丁。耗时5分钟,多两分钟捏做成饭团就方便带在路上吃。


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